關注青少年情緒健康與管理，重視和促進青少年人際關系及親子關系。幫助學生和家庭在遇到溝通問題時，可以找到適合的方法，共建青少年情緒健康環境。為此東外國高為新高一學子們開設一場專家主題課堂——微笑的力量。

(資料圖片)

東外國高特邀請國家二級心理咨詢師嚴茹老師，走進課堂為同學們帶來生動的主題課。新高一學生在高中生活剛開始階段會隨著環境的改變而需要時間適應。嚴主任通過三大板塊內容進行分析、舉例、講解。通過此次線下專家課程同學們受益匪淺，他們學習了如何面對問題、思考問題并找到合適的解決方法。

構成壓力的主要原因是改變。

環境的變化會引起我們生理、心理、行為的應激反應，繼而要求我們調節自身達到一種新的平衡。這個過程在心理學中被稱為適應。

適應是個體與環境保持平衡的一種狀態，個體自身做出調節以適應既定的環境。

成長的過程就是不斷適應的過程，就是主動探索自我的潛力區，并把潛力區轉化為舒適區的過程。

1.學會控制情緒

2.學會自我成長

3.學會迎接挑戰

情緒背后的需要越大的情緒包含越大的需要、信息如果我們不接受、不解讀，它會反復地出現，讓我們看到它，面對它，并學會控制情緒。

心態的力量，調整心態 ，樂觀面對。學習合理宣泄情緒。正確看到人際交往重要性。學會寬容很重要的一點是學會換位思考。

真誠，寬容待人

學會傾聽，少些評論

尊重他人的隱私

學會辨別，堅持原則

你想在高中獲得哪些？又如何獲得？

明確目標、確立發展方向

調整策略，減輕空虛和迷茫

用心交往，化解孤獨感

嚴主任與新高一的同學們以一問一答的形式現場互動，同學們也將自己的想法和一些問題與嚴主任進行交流。

通過此次專家課堂，同學們認識到高中生活是個嶄新的開始也會遇到很多問題，直面問題的存在，積極溝通解決，確立目標和方向。希望每位同學順利度過高中生活，對于未來有暢享，成為更好的自己！

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