湖南日報全媒體記者 周倜 通訊員 段珂妍 梁輝 李菊可 楊超

近期，隨著“湘超”足球聯賽火熱上演，帶動了人們投身足球運動的熱情，因為踢球“崴腳”受傷的人也有所增加。

(資料圖片)

“近2個月，我們就收治了10余名受傷的足球愛好者，其中不乏因未及時就醫導致舊傷反復發作的患者。”10月10日，湖南省人民醫院骨關節與運動醫學科主任王靖接受采訪時表示。

2個月前，長沙某高校大三男生小張（化名）在綠茵場上帶球轉身時不慎滑倒，右腳踝處傳來一陣劇痛，趕緊買來外用噴霧噴涂受傷處。而這已經不是小張第一次扭傷腳踝了，每次受傷后都是自己采用冷敷、噴涂藥物等方法處理。

過去，小張一般在休息幾天后便能恢復，但這次卻遲遲不見好轉。他終于意識到問題的嚴重性，在醫院經過詳細檢查，診斷為踝關節距腓韌帶損傷，需手術治療。

為什么一次看似尋常的崴腳會反復發作？王靖介紹，反復崴腳在醫學上稱為“慢性踝關節不穩”，是初次損傷處理不當引發的后遺癥。

“崴腳，絕不是小事！”王靖指出，一次處理不當的踝關節扭傷，可能演變為習慣性崴腳，導致長期疼痛、活動受限，甚至引發膝關節、髖關節和腰部的連鎖反應。

好在，經過專業診斷和治療，小張此后接受了踝關節鏡下距腓韌帶修復手術。如今，經過系統的康復訓練后，不久他就有望重返綠茵場。

針對崴腳，王靖提醒，急性期（傷后48小時內）的處理至關重要，須遵循POLICE原則——

▲ P（保護）：立即停止活動，必要時使用拐杖，避免二次損傷。  ▲ OL（適當負荷）：在無痛范圍內盡早進行輕微活動（如活動腳趾），避免關節僵硬。  ▲ I（冰敷）：用毛巾包裹冰袋，每次15-20分鐘，每日多次，幫助消腫止痛。  ▲ C（加壓）：用彈性繃帶從遠心端向近心端包扎，減輕腫脹。  ▲ E（抬高）：將患肢抬高至心臟水平以上，促進液體回流。  值得注意的是，此時一定要避免熱敷、飲酒、跑動、按摩等行為。

該科室賈真主任醫師則指出，崴腳后應在應急處理的同時，及時前往醫院關節科或運動醫學科就診。由醫生通過體格檢查和影像學檢查（如X光、MRI）判斷是否存在骨折、韌帶斷裂等嚴重損傷，以免延誤治療。

與此同時，即便是腫脹和疼痛減輕后，治療也遠未結束，必須在醫生指導下進行系統的康復訓練，以恢復腳踝的功能性穩定。

“踝關節受傷后，一旦出現以下情況應及時就醫?！辟Z真介紹，例如受傷時聽到“啪”的撕裂聲、無法站立或承重、疼痛腫脹嚴重或關節畸形、出現大面積瘀斑、休息后無好轉或反復發作等癥狀，都須引起高度警惕。

作者：周倜

責編：周倜

一審：周倜

二審：段涵敏

三審：楊又華

來源：湖南日報·新湖南客戶端