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世界衛生組織將肥胖定為十大慢性疾病之一。作為在職場“叱咤風云”的白領，應當如何科學遠離肥胖呢？近日，徐匯區湖南街道邀請到了岳陽中西醫結合醫院的專家，與職場白領共話肥胖這個“沉重”的話題，教他們如何享“瘦”健康生活。

肥胖對健康的危害有哪些？專家介紹，肥胖會引發腦卒中、呼吸器官疾病（睡眠呼吸暫停綜合征）、高血糖、糖尿病、高血脂癥、痛風、動脈硬化、脂肪肝等疾病。而中國人肥胖的成因又與4大要素有關，熬夜、外賣、步數和遺傳。

那么，在日常生活中我們應當如何科學預防肥胖？有不少人想躺著瘦，這有可能實現嗎？課程以沉浸互動的方式，提醒前來聽講座的白領一定要重視肥胖，學會如何通過身高體重判斷自己是否肥胖，飲食上要做到食物多樣、多吃新鮮蔬果、少吃高能量食品、少喝含糖飲料，每天堅持運動一小時……課堂氣氛熱烈，現場白領紛紛表示意猶未盡，受益匪淺。

最后專家介紹，通過膳食干預，能使超重及肥胖者體重有所控制，并能改善相關代謝指標，但不同的膳食模式對代謝指標的影響有所不同。無論何種膳食模式干預，最終結果均是希望達到熱量負平衡。飲食干預的同時，還要結合持之以恒的適量運動才更為有效。

據街道工作人員介紹，本場講座進一步提高了街道內的樓宇白領對肥胖危害的關注度，以及認識規律營養飲食的重要性。接下來街道也會大力開展此類健康講座，為不同人群的健康保駕護航。

李夢婷

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