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【CNMO新聞】眾所周知，每天適當步行對我們的身體健康有好處。而據最新研究，每天走3967步可降低所有疾病帶來的死亡風險。

步行

據CNMO了解，在《歐洲預防心臟病學雜志》上發表的一項國際研究指出，每日步行2337步或3967步可以顯著降低心血管疾病和全因死亡風險。這項由科學家匯集的17項相關研究，分析了226889人的數據，發現走得越多，對健康的好處就越大。

研究人員表示，每天多走500步，心血管疾病的死亡風險可降低7%；每天多走1000步，所有疾病的死亡風險都降低15%。即使人們每天步行多達2萬步，對健康的好處仍持續增加，目前還沒有發現上限。

這項研究的發現與世界衛生組織的數據相吻合。根據世界衛生組織的數據，身體活動不足是世界上第四大常見死亡原因，每年有320萬例死亡與身體活動不足有關。

然而，這項研究并未揭示走路次數的上限。科學家們強調，雖然當今世界有越來越多的先進藥物來治療特定疾病，但應該始終強調生活方式的改變，包括飲食和運動，這在降低心血管疾病風險和延長壽命方面甚至比藥物更有效。

這項研究的發現提醒我們，簡單的日常活動，如步行，可以帶來顯著的健康益處。在快節奏的生活中，我們應該盡可能地增加身體活動，以降低慢性疾病的風險，提高生活質量。所以，每天適當步行或者運動是值得提倡的。

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