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今天一起和大家說下。

值得注意的是，啪啪啪不是單純的身體動一動就OK了。

一次滿意的性生活，男性除了注重展示自身的魅力，還應該顧及女方的感受，而堅硬和持久對于女性來說固然重要，但僅僅是這兩點，離高質量的性生活還差的遠，男方也會感到疲憊。

完整的一次啪啪啪啪包括前戲、親密接觸和后戲三部分，其中親密接觸因為靠的是“真槍實彈”而備受關注，其余兩部分經常遭到忽視。

啪啪的黃金時間是多長呢?

一般正常的情況下，20-30歲之間的男性朋友，性生活時間大多可以維持在15-20分鐘左右;30-40歲之間的男性朋友，性生活中可以堅持在10-15分鐘左右，這也要看男性朋友們當時狀態;在45歲以上的男性，性生活的時間會逐漸隨著性功能衰退而慢慢減少。

值得注意的是，啪啪啪的目的是讓雙方都獲得愉悅。當夫妻以愉快的心情同房時，常會覺得快樂的時光總是如此短暫，也不必刻意地去計算用時多久。

男性刻意拖延時間，其初衷無非也是希望女性能獲得更多的愉悅感。

與其刻意延長時間，還不如多探索、了解伴侶的敏感區，并在前戲上多下工夫，施以豐富、溫柔、適當的刺激，充分喚起女性的“共鳴”，以提高她達到高潮的幾率，這遠比啪啪時單調的機械運動更有效果。

性向來是雙方的事，女性朋友也不必為此感到害羞靦腆，應該多和伴侶溝通，讓另一半明白，時長并不是決定性生活質量的關鍵因素。

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