跑步既能鍛煉身體，也能放松心情。在每天清晨或一天的工作之后，到外面去跑步成了很多人的日常。

不過，對于女性來講，這項戶外運動卻可能十分危險，尤其是一個人跑步。

(資料圖片)

“一個人跑步不安全”

桑德拉（Sandra）住在巴黎，她曾參加過馬拉松比賽，跑步是她的愛好，她每天都會去跑步。

但近期，一些不愉快的事情讓她改變了自己的習慣。

不久前的一天，桑德拉像往常一樣在城市里慢跑，她跑到了圣米歇爾廣場，那里是一個旅游區，有許多游客。

桑德拉跑著跑著，感覺后面有一個男人跟著她跑。這個男人穿著便服，看起來像是個游客。桑德拉起先沒在意，但那個男人很快追過來，把手搭在她的肩膀上，問她愿不愿意和他走。

桑德拉把他推開，原以為事情結束了，但他并沒有離開，繼續跟著桑德拉，他一次又一次追上來，伸出他的咸豬手觸碰桑德拉。

桑德拉很生氣，但又無可奈何。后來，路過的另外兩個跑步者救了桑德拉，他們讓那個變態到別處去。桑德拉這才擺脫了變態的跟蹤狂。

還有一次，桑德拉正在塞納河沿岸跑步，她不是一個人，而是和其他女孩一起跑。她們穿著普通的跑步服裝，和往常一樣低調地跑步。

突然，一群人跟著她們一起跑，跑著跑著，這群人開始對女孩們罵臟話，什么難聽罵什么，最后，女孩們不得不放棄跑步，各自回家。

據桑德拉說，這種事情經常發生。

一個人跑步擔心安全問題，一群人跑步也未必安全！桑德拉發現如果一群女孩一起跑，還是無法擺脫壞人的跟蹤和騷擾。

桑德拉覺得自己跑步的時候從來沒有感到安全過。跑步是為了放松、鍛煉身體，但現在，跑步反而讓她感覺更緊張，她一顆也不敢放松。

桑德拉說：“跑步不僅僅意味著穿上運動鞋去運動，你還需要考慮其他的事情。”

在經歷過一次又一次不愉快的事情之后，桑德拉決定以后不會在天黑的時候出去跑步了，也不會在樹林里跑步了。

“這太危險了，現在，如果我是一個人，我會在早上5點出去跑步，否則我就和朋友或一組人一起出去跑。對于跑步者的暴力案件太頻繁、太令人不快、太恐怖！”

巴黎以外的城市同樣不安全！

當然，這只是極端個例，大多數情況下，事情沒有這么糟糕。但是，很多女性都表示在跑步時遇到過騷擾甚至侵犯，不管是口頭上的騷擾還是身體上的侵犯。

還有一些人喜歡對正在跑步的女性發表侮辱性的言論：太胖了、太丑了……這些都給跑步者帶來了一些壓力，但這還不是最糟糕的。

薩拉說：“有一次，我正在跑步的時候，一個男的開著車跟著我。他什么話也不說，一直看著我，就這樣跟了很長時間。我很害怕，后來，他關上車窗開車走了。他想干什么？”

“還有一次，我在跑步時遇到一個男的，他也在跑步，只是方向相反，他碰到我之后就掉頭跟著我跑，我不明白他的意圖是什么。這種情況下，你怎么可能安心跑步？”

為了給自己壯膽，薩拉出門跑步時會帶上自己的大狗，這樣那些居心不良的人就會望而卻步。一旦到了天黑，薩拉就會避免去那些光線不好的地方跑步，她會在城市中心，有路燈的地方跑步。

即便如此，薩拉還是不放心，她跑步時會留意周圍的情況，她不會戴耳機跑步，這樣做是為了能夠聽到任何可疑的聲音，她總是時刻保持警惕。

在這種情況下放松是很困難的，但她正在努力，她不希望讓變態剝奪她跑步的權利。

沒有投訴，所以沒有數據

每天有多少針對慢跑者的騷擾？這很難量化，因為很少有人投訴。

巴黎的桑德拉認為，可以肯定的是，這種情況太頻繁了，可能每天都有發生。

此外，如果感覺不安全，她也不會再一個人跑步，她會找到其他的朋友，組成一個小團隊一起跑。

“不要一個人跑步，很危險！”這樣的標題出現在《巴黎人報》，許多人看過文章后在下面留言。

有人說：“很難想象這是在2022年，這是巴格達吧！”

有人說：“這不算什么新聞！去樹林里采蘑菇試試，不管是男人還是女人，你不會孤單太久！狗很有效！”

有人給出了建議：“這不是什么難事……女人可以帶著小型防狼噴霧跑步，有那種很小的……這完全有效：我妻子經常帶著它跑步！如果遇到危險，你只需亮出來，甚至無需使用就能嚇跑那些壞人！”

法國的專業跑步網站上給跑步者提供了一些建議，希望女性朋友們能在跑步的同時也能保證自身安全。

1.跟隨你的直覺

如果你感到有些擔心，聽從你的直覺，不要冒不必要的風險。如果看到遠處有形跡可疑的人，就轉身往回跑或改變跑步路線。盡管有時這種直覺可能并不準確，但也能讓你避免一些可能的危險。

2.選擇合適的時間和路線

盡量選擇在白天、光線充足的地方跑步，如果可能的話，和其他人一起跑，記得和灌木叢或者靜止的汽車保持距離。

3.不戴耳機或只戴單個耳機。

跑步時能聽到周圍的聲音非常重要，這能幫你迅速做出反應，因此，建議跑步時不要戴耳機，如果一定要戴，可以只戴兩只耳機中的一個。

4.告知親朋你的行程

跑步之前，將你的跑步路線、預計返回的時間告訴你的親人或朋友。

5.避免頻繁選擇同一條路線

經常更改跑步時間表和路線，這樣既不會覺得單調，也不會掉入居心叵測的人提前設置好的陷阱。

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