夏季

【資料圖】

是飲料銷售的旺季

還記得不久前

我們曾經報道過

新加坡的飲料開始分級了！

當時，不少網友都留言表示：

求推廣！

這不！來了！

上海試點含糖飲料警示標識工作

含糖飲料過多攝入危害大，為了提升市民健康意識，上海市疾控中心制定了《含糖飲料健康提示標識試點應用及效果評估實施方案》，在全市159家試點商超及便利店開展含糖飲料調查項目。

這幾天

有市民走進上海嘉定一家試點商超里

發現這里的飲料購物架前

掛起了“紅橙綠”標識

提醒消費者適當購買含糖飲料

這些顏色標識是什么意思呢？

事實上

這些標識并不是對飲料

含糖量進行分類

而是一種提示性的標簽

橙色標識提示每日添加糖食用量應少于25克；

紅色標識提醒過多攝入添加糖可增加齲齒和超重風險，建議不喝或者少喝含糖飲料；

綠色標識則指導市民如何看懂營養成分表，關注飲料的含糖量。

那么

超市里掛著的這些警示標識

真的能起到警示效果嗎？

記者采訪過程中發現

部分市民買飲料主要憑口感

并不關注配料表

和具體的含糖量

市民張女士：平時我喜歡喝什么就買什么，比如冰紅茶或東方樹葉之類的，通常是根據它的口感來判斷含糖量高低。

小朋友：我平時買飲料就買喜歡喝的，像可樂雪碧，我覺得很好喝。

也有些市民在選購飲料時

會優先考慮

無糖或低糖的類型

認為這樣的飲料更健康

市民：我一般就看廣告上有沒有糖，如果寫無糖，就不會去看配料表了。

而對于超市里

剛懸掛上去的“紅橙綠”警示標識

一些市民表示

還是有一些"觸動"

市民：我可能會有一些動搖，選擇買無糖的飲料或者礦泉水。

市民：因為年紀大了有糖尿病，要先看看配料表再買，盡量會選糖分少一點的。

多年來的研究表明

高糖攝入與幾十種疾病

風險增加相關

為什么明知道吃糖太多不好

卻還是無法拒絕呢？

因為吃糖也會上癮

而且對糖的渴望還會與日俱增

每天吃多少糖才算健康呢？

根據《中國居民膳食指南2022》中提出的

成年人每天不超過50克

最好控制在25克以下

嘉定區疾控中心的工作人員發現

有些飲料

只要喝小小一瓶就超標了......

工作人員今天上午來到大潤嘉定百聯店，對貨架上的飲料含糖量仔細查看，并針對一些含糖量較高的飲料，懸掛"紅橙綠"警示標識。

工作人員告訴記者，有的奶茶，100毫升含糖量達到了15克，一瓶大約200毫升，一瓶下肚，就超過了標準。

疾控工作人員建議，市民在選購飲料時，首先要看營養標簽，如果沒有標注含糖量，可以看100毫升中的碳水化合物的含量，通常含糖量接近碳水化合物。比如每100毫升含有碳水化合物5.2克，含糖量差不多5克左右。每100毫升添加糖量超過5克的，就可以認為是含糖飲料。

嘉定區疾控中心學校衛生與眼病防治科科長彭慧表示：市面上各種含糖飲料，比如說街邊的奶茶店、飲料店也都特別多，所以從長遠來說，對我們居民的健康有非常大的影響。希望提醒老百姓通過這個警示標志，起到一定的提示作用，讓他們盡量少喝或者不喝含糖飲料。

那么，一些無糖飲料

就可以敞開肚子喝了嗎？

工作人員建議也要少喝

彭慧提醒，有的飲料雖然聲稱無糖，但是添加了人工甜味劑，且含量不低，“大部分飲料都添加了人工甜味劑，比如阿斯巴甜、安賽蜜等，這些添加劑喝多了，可能會導致腸道菌群紊亂，特別是糖尿病患者會血糖升高。”

飲料怎么喝？

小編劃重點總結：

看配料表：配料表內如白砂糖越靠前成分含量就越多，或看營養成分表含糖量一欄的數值。飲料甜味劑一般是蔗糖、果葡糖漿、安賽蜜等。一瓶330毫升的可樂含有添加糖36.96克，已接近人體一天最高建議攝入糖量。

多喝白開水：用白開水、礦泉水等替代含糖飲料，養成隨身攜帶水瓶的習慣，即使外出也能時刻保持水分。少喝果汁，盡量選擇吃新鮮水果，養成記錄每日糖分攝入量的好習慣。

綜合上海嘉定、新聞坊、上海新聞廣播

來源：東方網

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