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近日，東沙街社工站在金宇花園文化站開展青少年情緒管理活動，旨在幫助青少年正確認識自己的情緒，并掌握一些調節情緒的方法。

首先，社工將在場的孩子們分成兩個小組，讓他們來討論什么是負面情緒。然后，小組成員們分別將“煩惱”“生氣”等詞語寫在小紙條上，并貼在小球表面，通過小組接力運送的方式讓小球在最短時間內進入指定的垃圾桶里，寓意著將不良情緒丟掉。隨后，在“手腳并用”環節里，參與者用指定的手和腳接觸圖片，然后領取能體現自己心情變化的卡片，率先完成的小組獲勝。活動現場，孩子們互幫互助，紛紛沉浸在游戲里，盡情地釋放自己。

互動結束后，大家圍坐成一圈，通過觀察領取到的心情卡，然后回顧自身的情緒變化。在社工的指導下，孩子們逐漸學會用更精準的詞句來描繪自己的心情。“當發現游戲過程不太順利時，我變得有點煩躁。”“來參與活動之前，我有點緊張，但現在我覺得挺放松的。”……孩子們傾訴著自己在游戲過程中的情緒體驗。

社工表示，煩躁、開心、緊張……這些都是大家當下的一種情緒表達。無論是正面還是負面的，它們都是很正常。關鍵是要學會認識、覺察、接納情緒。另外，社工還分享了疏導不良情緒的幾種實用方法，提醒孩子們若在日常生活和學習中出現負面情緒時，不要壓抑自己，可以向外界尋求幫助。

此次活動幫助轄內的青少年正確認識情緒，加強了對他們的心理疏導。下一步，社工站將持續開展提升情緒管理能力系列活動，為孩子們的心理健康保駕護航。

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